8km조깅하기 썸네일형 리스트형 8Km조깅하기2 km조깅하기2 저녁마다 8km를 조깅하기 시작한 지 1주일이 지났습니다! 처음에는 힘들고 지쳐서 잠깐 걸으면서 쉬었다 다시 뛰기도 했는데 이렇게 하다가는 발전이 없겠다는 생각이 들어 달리는 것을 멈추지 않고 8km를 달리기로 했습니다. 1편에서 이미 조깅의 효과에 대해 설명해 두었지만 중요한 내용이라 꼭 새겨두라는 의미로 요점만 추려 다시 정리해 보았습니다! 위 사진에 "조깅의 효과"에서 언급되지는 않았지만 이 5가지 외에도 관절을 튼튼하게 하고 골다공증을 예방한다는 좋은 효과가 있다는 것을 알려드려야 할 것 같네요~!~ 오늘도 8km의 조깅을 하면서 느낀 것인데 걷기를 하면서 왼쪽 발목이 조금 불편한 느낌이 있었지만 조깅을 하기 시작하자 어느새 발목의 통증은 씻은 듯이 사라지더군요!*&* 그리고 한 때.. 더보기 8Km조깅하기 8km조깅하기 가끔 무작정 달려보고 싶은 마음이 들 때가 있습니다. 무언가 뜻대로 되지 않아서 스트레스가 쌓일 때 이를 해소할 길이 없다면 거추장스러운 폰이나 지갑등 모든 소지품을 놓아두고 가벼운 반팔 T와 반바지 차림으로 저는 조깅을 합니다. 달린 거리만 7.9km가 나오네요. 그동안 게으름으로 인해 조금씩 달리기를 멀리하는 경향이 있었는데 이번 기회에 모든 게으름을 날려버려야 할 것 같습니다! 인터넷을 통해 조깅의 효과를 찾아보았는데요. 몸 뿐만 아니라 정신 건강을 위해서도 많은 도움이 된다고 합니다! 무엇보다도 좋은 것은 요즘처럼 무더운 여름에는 흠뻑 땀을 흘리며 조깅을 한 후 시원한 물로 샤워를 하면서 느끼는 상쾌함입니다!*&* 거울에 비치는 복근과 균형잡힌 몸은 얼굴에 미소를 떠올리게 하고 .. 더보기 이전 1 다음
