일체유심조 썸네일형 리스트형 비 맞으며 조깅하기 비 맞으며 조깅하기 요즘 "가을장마" 덕택에 늦더위를 이겨내는데 제법 도움이 되는 것 같습니다! 사흘이나 계속 내리는 비로 조깅을 쉬었었는데 비가 그치고 다시 조깅을 시작했습니다. 6km만 달리던 거리도 11km정도로 늘려서 뛰어보았는데요. 어제 달렸던 거리가 11.3km나 되는군요! 오늘도 같은 코스로 달리기 시작했는데 과정교 부근에 이르니 비가 내리기 시작합니다. 달리느라 이마에 흐른 땀을 씻어주는 고마운 비를 맞으니 오히려 반갑더군요!^^ 반환점인 반여고가교 부근에 있는 공중화장실에서 소변을 보고 다시 달리는 것이 보통이었는데 비를 맞으며 달리니까 화장실에 가지도 않고 그냥 11km가 넘는 길을 쉼 없이 달렸습니다. 집에 돌아오니 온 몸이 땀에 젖어 물에 빠진 새앙쥐 꼴이 되더렸네요!^^ 거울.. 더보기 8Km조깅하기2 km조깅하기2 저녁마다 8km를 조깅하기 시작한 지 1주일이 지났습니다! 처음에는 힘들고 지쳐서 잠깐 걸으면서 쉬었다 다시 뛰기도 했는데 이렇게 하다가는 발전이 없겠다는 생각이 들어 달리는 것을 멈추지 않고 8km를 달리기로 했습니다. 1편에서 이미 조깅의 효과에 대해 설명해 두었지만 중요한 내용이라 꼭 새겨두라는 의미로 요점만 추려 다시 정리해 보았습니다! 위 사진에 "조깅의 효과"에서 언급되지는 않았지만 이 5가지 외에도 관절을 튼튼하게 하고 골다공증을 예방한다는 좋은 효과가 있다는 것을 알려드려야 할 것 같네요~!~ 오늘도 8km의 조깅을 하면서 느낀 것인데 걷기를 하면서 왼쪽 발목이 조금 불편한 느낌이 있었지만 조깅을 하기 시작하자 어느새 발목의 통증은 씻은 듯이 사라지더군요!*&* 그리고 한 때.. 더보기 이전 1 다음
