족저근막염 썸네일형 리스트형 족저근막염 이겨내기3 족저근막염 이겨내기3 이 번 주에 들면서 조깅을 며칠 쉬었습니다. 족저근막염이 악화되는 것을 막아보자는 생각과 며칠 쉬면 좋아질 것이라는 기대감으로 그렇게 했던 것인데 운동을 하지 않으니 체중은 늘어가고 밤에는 쉽게 잠들기가 힘들더군요! 운동을 사흘이나 쉬었더니 몸에서 운동을 하게 해 달라고 데모를 합니다!*&* 인터넷에서 "운동을 해야 하는 이유" 라는 검색으로 찾아본 결과 몇 가지 중요한 것이 있네요! 스트레스가 심해진 것도 운동을 하지 않았던 탓이라는 생각이 듭니다. 뿐만 아니라 거의 다 나아가던 전립선비대증이 다시 재발하는 조짐까지 보이길래 또다시 비뇨기과를 방문하여야 했구요! 처방전으로 약국에서 받은 약을 복용하는 것은 뒤로 미루고 조깅을 하러 갈맷길 조깅 코스에 도착한 시각이 오후 9시 30분.. 더보기 족저근막염 이겨내기2 족저근막염 이겨내기2 족저근막염으로 인해 이틀 정도의 휴식을 가진 후, 발의 상태를 확인하니 그런대로 달리는 것이 가능할 것 같은 생각이 들어 달려보기로 했는데요. 달릴 수 있다고 생각하고 달렸더니 아무렇지 않게 달릴 수 있었습니다. 지도로 확인을 하니 왕복 11.5km 정도를 달린 셈인데요. 11km를 달린 민락 2호교에서 시간을 확인하니 65분이 경과했더군요. 10km를 달린 시간으로 환산하면 59분이 나오네요! 유튜브에 영상을 올리는 분들의 기록을 보면 10km를 50분 이하로 달리고 있었는데요. 저는 아직도 많은 연습을 해야만 그런 기록에 근접할 것으로 보여집니다! 그래도 11km를 쉼 없이 달릴 수 있다는 사실만 하더라도 저로서는 뜻 깊은 일입니다!! 조금씩 마시던 담금주 역시 술이라 건강을.. 더보기 족저근막염 이겨내기 족저근막염 이겨내기 10km 이상을 조깅으로 달릴 수 있게 되면서 삶에 자신감이 붙게 되었습니다! 무엇보다도 게으름과 시작도 해 보기 전에 겁부터 집어먹고 포기하는 나약한 자신의 모습을 이제는 찾아볼 수 없다는 것을 스스로 느낄 수 있다는 점인데요. 앞으로도 이러한 강한 정신력으로 삶을 개척해 나간다면 바람직한 삶을 살아갈 수 있으리라 는 믿음이 생겼고 이 믿음을 계속 유지해 나가려고 합니다! 오늘도 10km 조깅을 마치고 샤워를 한 후, 수건으로 몸을 닦다가 발바닥에 약간의 통증이 느껴져서 혹시나 하는 마음에 구글로 검색을 해 보았는데요. 아무래도 스트레칭도 없이 며칠을 연이어 10km 조깅을 하였으니 발바닥에 무리가 간 것으로 보아야 할 것 같습니다. 유튜브에 나와있는 방법대로 스트레칭을 해 주었.. 더보기 이전 1 다음
