조깅하기 썸네일형 리스트형 8Km조깅하기2 km조깅하기2 저녁마다 8km를 조깅하기 시작한 지 1주일이 지났습니다! 처음에는 힘들고 지쳐서 잠깐 걸으면서 쉬었다 다시 뛰기도 했는데 이렇게 하다가는 발전이 없겠다는 생각이 들어 달리는 것을 멈추지 않고 8km를 달리기로 했습니다. 1편에서 이미 조깅의 효과에 대해 설명해 두었지만 중요한 내용이라 꼭 새겨두라는 의미로 요점만 추려 다시 정리해 보았습니다! 위 사진에 "조깅의 효과"에서 언급되지는 않았지만 이 5가지 외에도 관절을 튼튼하게 하고 골다공증을 예방한다는 좋은 효과가 있다는 것을 알려드려야 할 것 같네요~!~ 오늘도 8km의 조깅을 하면서 느낀 것인데 걷기를 하면서 왼쪽 발목이 조금 불편한 느낌이 있었지만 조깅을 하기 시작하자 어느새 발목의 통증은 씻은 듯이 사라지더군요!*&* 그리고 한 때.. 더보기 이전 1 다음