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결국 발목에 탈이나네요! 결국 발목에 탈이나네요! 결국 발목에 탈이 나는군요! 복숭아뼈 부근에 통증이 있어서 조깅을 그만두어야 할 것 같습니다!! ​ 어제 약간의 통증을 느꼈지만 조깅을 하다보니 별로 통증이 느껴지지 않아 계속 달렸는데요. 귀가해서 발목의 상태가 좋지 않아서 결국 발목테이핑을 하게 되었습니다! ​ 병원에 가서 치료를 받기 전에 인터넷 검색을 하니 어느 일본정형외과 원장이 쓴 글이 있더군요. "발목에 통증이 있더라도 달리면서 통증을 느끼지 못한다면 자연치료가 되는 과정이며 나중에 더 튼튼한 발목이 된다." 라는 내용이었는데 임상사례를 통한 사실에 근거한 발언으로 보여집니다! 그래서 조깅을 계속 하기로 결정했는데요!! ​ 믿음이 있는 사람은 믿는대로 이루어진다고 했으니 조만간에 저도 마라톤에 도전할 수 있는 건각을 .. 더보기
​LGu+에서 KT로 통신사 변경하기 ​LGu+에서 KT로 통신사 변경하기 ​ ​최근에 LGu+고객센터에서 문자가 왔습니다! ​5G로 변경할 수 없는 지역이라 위약금없이 통신사변경이 가능하다는 내용이었는데요. 한 번도 통신사를 옮기지 않고 10년 이상을 LGu+만 쓰다가 갑자기 이런 문자를 받으니 조금 어리둥절한 느낌이었습니다. 그런데 인터넷 검색을 해 보니 저처럼 아무런 요구도 하지 않고 계속 같은 통신사를 쓰는 사람은 소위 말하는 호갱(?)이 된다는 글을 보고는 놀라지 않을 수 없더군요! ​ ​제가 거주하는 지역은 곧 재개발 예정 지역이라 5G장비가 들어온 통신사는 KT 뿐이었는데 요금제를 알아보니 LGu+보다 1.6배 정도 비싸더군요. 대신 사은품과 현금 지급을 60만원 가까이 해 준다는 대리점이 있어서 얼떨결에 KT로 통신사를 옮기게.. 더보기
달리기가 힘드네요! 달리기가 힘드네요! 11km로 달리는 거리를 늘린 후부터 저녁마다 달리는 일에 스트레스를 받기 시작하네요! 사실 처음에는 집에서 과정교까지 4km의 거리를 왕복으로 걷기운동을 하면 약 8km를 걷는 셈이 되고 만보이상을 걷게되니까 건강을 지킬 수 있으리라고 생각했습니다. 그런데, 걷는 것만으로는 체중조절도 되지 않았고 조깅을 하는 사람들의 모습을 보면서 나 역시 달리지 못할 이유가 없다는 생각에 아무 준비없이 도전을 했던 것인데 이렇게 빨리 스트레스가 쌓일 줄은 미처 짐작하지 못했네요. 체중은 59kg으로 감량이 되었으니 이대로 유지하기만 하면 될 것 같기는 하지만 과거의 경험상 스트레스가 쌓이면 폭식을 하므로 조금 불안한 체중이네요~!~ 혈압도 요즘은 무척 착해졌습니다!*&* 이 혈압과 체중을 유지하려.. 더보기
11km조깅하기 11km조깅하기 10km를 달리는 것에 만족할 수 없어 조금씩 달리는 거리를 늘려가고 있습니다! ​어제와 오늘, 5.6km를 왕복으로 달렸으니 11km 정도를 달린 셈인데요. 달리는 과정에서 찾아오는 힘들다는 생각 대신에 힘들게 달린 만큼 내 몸이 좋아지고 있다는 최면을 스스로에게 걸면서 즐겁게 달리려는 마인트콘트롤(MindControl)을 습관적으로 하게 되면 계속해서 달릴 수 있는 힘과 자신감이 생기게 됩니다! 그런데 지나친 자신감으로 인해 약간의 문제가 생겼는데요~!~ 인터넷으로 검색하니 제게 생긴 문제도 검색이 되는군요. 1시간쯤 달릴 때는 경험하기 어렵다고 했지만 저는 오른쪽 젖꼭지만 마찰로 통증이 왔고 오늘은 아무 생각없이 조금 무겁게 느껴지는 운동화를 신고 달렸는데 아니나 다를까, 발가락에 .. 더보기
10km달리기 ​10km달리기 10km 달리기를 시작했지만 장마철이라 달리기가 쉽지 않습니다. 그래서 심하게 비가 오는 날에는 걷는 것으로 대체하고 가랑비가 오거나 흐린 날을 이용해서 달리기를 하기로 하였습니다. 오늘은 오후에 비가 개이고 잠깐 햇빛이 보였지만 곧 흐린 날씨로 변하고 언제 비가 쏟아질 지 잔뜩 먹구름이 가득한 하늘을 보면서 조깅을 시작했는데요! 편도 5.5km를 달렸으니 왕복 11km를 달린 셈인데요. 1km를 더 달리면서 몸에 무리가 왔고 화장실에 잠깐씩 들러 쉬어가느라 10분 정도의 시간이 더 소요되기는 했지만 달리는 거리를 늘려가는 과정에서 겪어야만 하는 진통이라는 생각을 하니 편한 마음으로 계속 달릴 수 있었습니다. 오후 5시 20분에 출발해서 6시 40분에 처음 출발한 푸르지오 아파트까지 돌아.. 더보기
10km조깅하기 10km조깅하기 ​8km의 조깅을 시작한 지 어느새 열흘이 지났습니다! 조금씩 달리는 거리를 늘려가려고 했지만 여의치 않았는데 그래도 10km를 뛰게 되었네요~!~ 10km를 달리는데 약 70분 정도가 소요되었는데 기록에 연연하지 않고 즐겁게 달리기만 하면 건강은 자연히 따라온다는 생각을 하니까 절로 힘이 납니다. 민락동에서 출발하여 3km 지점을 통과할 즈음에 한 남자분이 따라오더니 같이 달리자고 하셔서 조깅친구가 되어 반여동 중고차 매매시장이 보이는 곳까지 달렸습니다. 이야기를 나누다보니 전에 하프마라톤(Half-Marathon) 대회에도 참가한 경력이 있는 분이었는데 달리는 것이 힘들다고 느껴져 스트레스를 받으면 사람이 늙게되니까 절대로 힘들게 달리지 말고 쉬어가면서 운동을 하는 것이 좋다는 조언을.. 더보기
귀농귀촌 준비하기 ​귀농귀촌 준비하기 귀농귀촌을 준비한 지가 벌써 1년이 넘어갑니다. 하지만 아직도 집이나 땅을 구하지 못하고 시간만 흘러가고 있습니다. 이미 집을 처분하여 잔금 4%를 남기고 모두 수령했으므로 필요한 자금은 충분한 상태였지만 이주한 지역의 텃세나 환경등 여러가지 고려할 것이 많으므로 쉽게 결정하지 못하고 오늘까지 준비만 하고 있네요! 이전에 올린 포스팅에서 마티즈 승용차를 구매했고 주차문제로 고민하다 집에서 300미터 거리에 월 7만원으로 안전한 주차장을 확보했다는 소식을 올렸었는데요. 2채널 블랙박스도 달고 장거리 여행을 할 준비를 조금씩 준비해 가고 있습니다. ​2021년 1월에 3층 수도관이 얼어 동파가 되었을 때, 보온까지 해서 공사를 했던 사진입니다. 해당 사진을 집을 매수한 분에게 보냈더니 수.. 더보기
DIY 올뉴마티즈 라디오안테나교체하기 DIY 올뉴마티즈 라디오안테나교체하기 장마와 함께 강한 바람이 불어 마티즈의 라디오 안테나가 꺽어지고 말았습니다! 꺽어지기 전에 안테나의 모습인데요. 보기에도 너무 길어서 부담스러워 짧은 것으로 바꾸려고 했는데 마침 잘되었네요!! 11번가에서 배송비까지 7,400원에 구입을 했는데요! 나사가 맞지 않아서 억지로 끼워넣고 접착제와 전기테이프로 마감해서 마무리했습니다. 5mm 나사인데 기존의 하우징의 암나사는 인치(inch)나사여서 제대로 조립이 되지 않았지만 어차피 잘 듣지도 않는 라디오라서 2-3년 정도만 버티면 될 것 같기에 적당히 마무리해서 작업을 마쳤습니다! 1m에 이르던 안테나가 30cm로 1/3 정도의 길이로 줄었습니다. 먼저 실내등의 커버(cover)를 일자드라이버로 빼내야 합니다. 십자드라이.. 더보기

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