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굶지않는다이어트
겨울이 되면서 게을러지기 시작하니 체중도 조금씩 늘어가네요!
급기야 체중계 바늘이 67kg를 가리키고 나서야 발등에 불이 떨어졌습니다!!
과거 한 때는 1주일이상 굶으면서 감량을 하기도 했는데 이제는 도저히 그럴 자신이 없네요~!~
요요현상이 겁나기도 하고 여러가지로 바람직하지 못한 몸상태로 바뀐다고 하니 굶지않고 다이어트를 하는 방법을 찾아보기로 했는데요!
생무우를 깍두기크기로 썰어서 배고플 때 먹는 방법이 좋을 것같아 시도해 보기로 했습니다.
우선,건빵이나 막걸리, 약과나 비스킷등 주전부리부터 먼저 멀리해야 할 것 같더군요.*&*
사흘정도 금단현상이 나타났지만 무사히 넘겼습니다.
중식과 석식을 정상적으로 먹고 틈틈히 간식으로 무우조각을 먹으면서 다이어트를 시작했는데요.
1주일이 지나고나니 약 3KG정도가 감량이 되었습니다.
그런데 무우만으로 간식을 하니 물려서 도저히 계속하기가 힘들더군요!
그래서 사과를 무우대신에 먹었는데 물리지도 않고 효과만점입니다!
과체중이 되었을 때 마음만 급해서 무리하게 다이어트를 하면 부작용이 생기기 마련인데요.
시간에 쫒기지 않고 느긋한 마음으로 하게되면 몸에 요요현상같은 부작용없이 바람직한 다이어트를 할 수
있습니다!!~!~!!
이제 10일정도에 3KG이 감량되었으니 20일 후에는 예전처럼 60kg 정도로 감량이 될 것 같군요!
오늘은 굶지않는다이어트 라는 제목으로 포스팅을 해 보았습니다!!*&*!!
