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굶지않는다이어트 굶지않는다이어트 겨울이 되면서 게을러지기 시작하니 체중도 조금씩 늘어가네요! 급기야 체중계 바늘이 67kg를 가리키고 나서야 발등에 불이 떨어졌습니다!! 과거 한 때는 1주일이상 굶으면서 감량을 하기도 했는데 이제는 도저히 그럴 자신이 없네요~!~요요현상이 겁나기도 하고 여러가지로 바람직하지 못한 몸상태로 바뀐다고 하니 굶지않고 다이어트를 하는 방법을 찾아보기로 했는데요! 생무우를 깍두기크기로 썰어서 배고플 때 먹는 방법이 좋을 것같아 시도해 보기로 했습니다.우선,건빵이나 막걸리, 약과나 비스킷등 주전부리부터 먼저 멀리해야 할 것 같더군요.*&* 사흘정도 금단현상이 나타났지만 무사히 넘겼습니다. 중식과 석식을 정상적으로 먹고 틈틈히 간식으로 무우조각을 먹으면서 다이어트를 시작했는데요.1주일이 지나고나니 .. 더보기
삼xA/S센터이용꿀팁 삼xA/S센타무료이용하기 언제부터인지 복합기의 전원이 들어오지 않습니다~!~평소에 프린터를 쓸 일이 거의 없기 때문에 그다지 신경을 쓰지않는 탓에 프린터에 전원이 꺼진 줄도 모르고 상당한 시간이 흘렀던 것으로 보입니다.그런데 CCTV를 무시하고 흡연에 담배꽁초를 함부로 버리는 자가 근래에 다시 나타났네요!*&*CCTV에 찍힌 흡연자의 모습을 프린터로 인쇄하려고 했지만 프린터에 전원이 들어오지 않는 것을 오늘에야알고 DIY로 고치려 했지만 여의치 않아 할 수 없이 월요일까지 기다려야 했습니다.월요일이 되어 A/S센터본점으로 연락했더니 아답터의 교환비가 7만원에 교체수리비 6천원, 모두 7만6천원이필요할 것이라고 하더군요.그래서 여기는 부산 민락동인데 가까운 A/S센타의 연락처를 알려달라고 부탁했습니다.삼성.. 더보기
5km단축마라톤연습 5KM단축마라톤연습 늘 마라톤연습을 하려는 생각은 하고 있었지만 의지력이 부족해 2KM이상은 뛰지를 못했습니다. 이러다가는 아무 것도 이루지 못할 것이라는 위기감에 드디어 마라톤연습을 시작하기로 했는데요.첫 날에는 2.5KM정도를 쉬지않고 달리는 것으로 만족하기로 했습니다. 갈맷길이 잘 정비되어 있는 관계로 편안하게 운동할 수 있다는 것은 참 고마운 일입니다~!~가끔씩 강물에서 풍기는 악취때문에 얼굴을 찌푸리기도 하지만 말이죠!*&* 연습을 시작한 지 5일이 지난 오늘은 5KM를 쉬지않고 달리기에 도전해 보았습니다!!~!!중간에 숨이 차서 쉬고싶은 마음이 굴뚝같았지만 용케 참으며 달렸는데요. 이를 악물고 달린 보람이 있어 결국은 5km정도를 완주하는데 성공했습니다!! 민락동 푸르지오 아파트 근처부터 달리.. 더보기
컴퓨터소리가안나요! 컴퓨터소리가안나요! 정말로 자존심이 구겨지는 일이 일어나고 말았습니다!PE와 win10.vhd파일을 쓰는 사람이 갑자기 PC에서 소리가 나오지 않는데도 해결하지 못해 백업파일이나 만지다결국은 게으름과 투지부족으로 월요일을 기다려 컴퓨터수리점에 가져가기로 했는데요.해당 수리점은-대부분의 수리점도 비슷합니다만- PE나 VHD파일에 대한 지식이 없는 분이 운영하는 곳입니다.그래서 제가 수리점에 가는 경우는 PC조립이나 또는 특정부품의 손상확인이 필요할 때가 아니면 갈 일이 없으므로컴퓨터에 소리가 나지 않는다고 수리를 맡기러 간다면 웃음거리가 되리라는 생각이 듭니다~!~뿐만 아니라 과거에 멀쩡한 모니터를 가지고 트릭으로 수리비 3만원을 요구하던 수리점의 모습을 접한 기억도 떠올라서 수리점에 가는 일은 가급적 피.. 더보기
목조주택설계하기 목조주택설계하기 귀농이나 귀촌을 해서 목조주택을 지을 계획을 세우기로 했습니다!최근의 트랜드가 건강이나 힐링같은 자연친화적인 삶으로 바뀌다보니 목조주택이 최선의 선택으로 자리매김한 것이 아닐까 짐작됩니다. 지자체의 규정에 따라 취득세를 줄일 수 있는 적정한 부지의 크기에 합리적인 비용으로 목조주택을 짓는 것이 결코 쉬운 일이 아닐 것으로 보이네요.더구나 경제적으로 취약한 저의 입장에서는 가급적 건축비용을 줄이기 위해 선택할 수 있는 모든방법을 찾아보기로 했습니다.그러다가 저렴한 기존 주택을 구입하여 리모델링을 하는 방법이 유리할 것 같아서 해당정보들을공부하기로 했는데요~!~ 위의 자료와 같이 해당 지자체의 대출지원을 받아 장기저리융자로 주택을 지을 수가 있더군요.17년이상의 기간동안 천천히 대출금을 상환.. 더보기
산청굼벵이농장체험 산청굼벵이농장체험 귀농을 해서 농사를 짓는 것이 힘들다는 것을 청도 미나리농장에서 뼈저리게 느꼈습니다!그래서 산청에 굼벵이농장을 하시는 선배님을 찾아 견학을 하기로 했는데요. 굼벵이를 키우는 건물의 모습을 사진에 담았습니다.아름다운 숲 속에 어울리는 멋진 건물이네요!! 이런 통 속에 흙 속에서 굼벵이의 알이 부화해 태어납니다. 알에서 태어난 굼벵이들의 모습인데 제일 오른 쪽 굼벵이는 뒤집어져 있네요!~!~! 딸만 둘을 두신 선배님은 이 그림같은 집에서 외손자 셋을 데리고 즐겁게 살아가고 계십니다!30평정도 되는 이 집은 6식구가 거주하는데 아무 불편이 없을 정도로 넓다고 하시더군요!!집 뒤쪽에 화목보일러가 있는데 근처 숲에서 죽은 나무가지나 가지치기를 한 땔감을 집 옆에 있는 트럭으로 실어 와 난방을 한.. 더보기
미나리밭농장 체험 미나리밭농장 체험 청도에 귀농,귀촌을 하기 위해 미나리밭 체험을 가 보았습니다. 비닐하우스 안에서 키우는 미나리인데 초보라서 잘 되지 않더군요.1시간정도 작업을 하고나니 허리가 아파 도저히 견딜 수가 없습니다. 결국 미나리밭 작업은 2시간을 못 채우고 손을 들고 말았네요!~!!~! 처음 해 보는 일이라 그런지 아니면 체질적으로 맞지않는 것인지는 모르나 현재의 제 몸 상태로는 미나리채취를계속하기에 무리라는 것을 알 수 있었습니다. 염소나 닭같은 가축을 돌보는 일은 쉬우니까 그쪽으로 귀농을 할 수도 있다고 하셨지만 자신이 없네요! 미나리뿐만 아니라 감, 밤같은 유실수도 있고 염소와 닭을 지키는 개도 4마리나 키우고 있더군요.아무튼 체력적으로 무리라는 결론에 도달하고는 미나리농장 체험은 접기로 했습니다.힘이 .. 더보기
부산금융단지(BIFC)체육시설보수용접 부산문현동 금융단지(BIFC) 체육시설 보수용접 ​문현동에 있는 금융단지 내에 ​직원전용 체육시설의 보수용접의뢰가 들어왔네요!농구골대와 축구골대를 분리하고 파손된 축구골대만 보수해 달라고 하시더군요.하지만 파손부위를 보수하기가 힘들어 간신히 골대를 세우기는 했지만 측면에서보이는 수직각이 조금 틀어지고 말았습니다. 구조물의 상태가 열악하여 여건상 어쩔 수가 없다는 사정을 알려드렸더니 용접의뢰를 하신 분도그래서 용접이 가능할지 의문이었다고 하시면서 기둥의 각도는 조금 틀어져도 상관없으니튼튼하게만 용접해 달라고 주문하셨습니다. ​아무튼 태풍이 와도 끄덕없도록 튼튼하게 용접해 달라고 하셨는데요! ​거칠게 절단된 부위를 최대한 보기좋게 손질해 가면서 용접으로 보수합니다. ​ 상단부 역시 튼튼하면서도 보기 좋게 마.. 더보기

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