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족저근막염 이겨내기
10km 이상을 조깅으로 달릴 수 있게 되면서 삶에 자신감이 붙게 되었습니다!
무엇보다도 게으름과 시작도 해 보기 전에 겁부터 집어먹고 포기하는 나약한 자신의 모습을
이제는 찾아볼 수 없다는 것을 스스로 느낄 수 있다는 점인데요.
앞으로도 이러한 강한 정신력으로 삶을 개척해 나간다면 바람직한 삶을 살아갈 수 있으리라
는 믿음이 생겼고 이 믿음을 계속 유지해 나가려고 합니다!
오늘도 10km 조깅을 마치고 샤워를 한 후, 수건으로 몸을 닦다가 발바닥에 약간의 통증이
느껴져서 혹시나 하는 마음에 구글로 검색을 해 보았는데요.
아무래도 스트레칭도 없이 며칠을 연이어 10km 조깅을 하였으니 발바닥에 무리가 간 것으로
보아야 할 것 같습니다.
유튜브에 나와있는 방법대로 스트레칭을 해 주었는데요.
사진처럼 발가락을 잡아당긴 채로 다른 손 엄지로 족저근을 앞으로 쭉쭉 문질러야 합니다.
피부에 안전한 재질의 도구를 사용해도 된다고 하네요!
전에 구입했던 테이핑테이프도 쓸모가 있더군요.
이렇게 테이핑을 마감했습니다!
오늘은 조깅을 하면서 생긴 족저근막염을 이겨내는 방법에 대해 포스팅을 해 보았습니다!*&*
