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조깅 거리 늘리기
그동안 11.5km정도를 달리는 것에 만족하고 있었습니다.
6km를 걷는 것에 만족했던 과거에 비해 엄청난 발전이라고 생각했으니까요.
그러나 어제 저녁, 91세의 어떤 할머님이 하프마라톤을 완주했다는 뉴스 동영상을 보게 되었는데
부끄럽다는 생각이 들더군요.
센텀비치 푸르지오 아파트에서 조깅을 마무리하던 것을 오늘은 수변공원을 돌아서 집 근처까지
달렸는데 총 12.7km를 달렸더군요!
물론 신호등에 의해 잠깐 멈추기도 했으니 비공식적인 기록이기는 하지만 아무튼 85분동안에
12.7km를 달린 것으로 보여집니다.
1km를 달리는데 평균 6분 42초가 걸린 셈인데 기록은 별로 좋지 않네요.
하지만 이렇게 달릴 수 있다는 것이 중요한 것이므로 기록에는 연연하지 않기로 했습니다.
거기다가 덤으로 뭐든지 할 수 있다는 자신감이 생긴 것은 망외의 소득입니다!
조깅의 효과는 헤아릴 수 없이 많지만 대표적인 것은 위의 7가지인데요!
살을 빼기 위해 수 십 만원의 비용을 지불해가며 한약을 복용하는 사람들도 있으니 그에 비하면 조깅으로 건강한 삶을 사는 것은 행복한 일이 아닐 수 없습니다.
요즘 코로나19로 인해 우울증에 빠진 사람들이 늘어가고 있다고 하는데요!
조깅은 우울증 치료에도 효과가 있다고 합니다.
오늘은 "조깅 거리 늘리기" 라는 제목으로 포스팅을 해 보았습니다!*&*
